推荐

qrc
 

搓手泡脚缓解甲减畏寒

媒体:人民网  作者:内详
专业号:朱峰 2018/2/27 16:43:39

甲减,即甲状腺功能减退症,是甲状腺激素合成分泌减少或作用缺陷,导致基础代谢率及神经兴奋性降低。如发生在幼儿时期,未及时治疗,就会出现生长发育迟缓。甲减病人往往会出现手脚冰凉、胃口不佳、疲劳贪睡、脱发便秘等相关症状,以上症状往往在冬季更为明显。那么甲减患者如何做到安然过冬呢?

首先,待太阳出来之后,患者再到户外运动,因为冬季早晚寒冷,且空气质量相对较差,在清晨或傍晚运动可能会加重患者病情,特别是老年患者,这种寒冷刺激可能会诱发心脑血管疾病发作。中老年甲减患者适宜的运动可选择甩手、捶背、散步、太极拳等温和的锻炼方法。

其次,日常生活中的小细节可以改善甲减患者的症状,譬如搓手和泡脚。

搓手 甲减患者末梢循环不佳,容易手足发凉,四肢欠温,所以经常揉搓按摩,促进血液循环,帮助甲减患者缓解手凉、手胀、晨起手指关节僵硬等症状,是一种非常简便的保健方式。当然一切可以促进外周血液循环的方式比如跳绳、跺脚等对改善手脚冰凉均有效。患者可以根据自身情况选择合适的方式。

泡脚 “寒从脚下起”。如果甲减患者能够坚持每天晚上,特别是睡前用一盆温水泡脚半小时,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还能改善睡眠,可谓免费的家庭足疗。

另外,合理饮食也可改善症状。甲减患者饮食应选择高能量、高蛋白质及高维生素的食物。高能量包括易消化吸收的米面类,高蛋白质包括动物性优质蛋白质如鸡鸭鱼肉、蛋、牛奶。高维生素即蔬菜水果,尤其蔬菜水果富含B族维生素,而B族维生素有利于促进新陈代谢,需多摄入。

盛春君(同济大学附属第十人民医院内分泌代谢中心副主任医师)

阅读 142
我也说两句
E-File帐号:用户名: 密码: [注册]
评论:(内容不能超过500字。)

*评论内容将在30分钟以后显示!
版权声明:
1.依据《服务条款》,本网页发布的原创作品,版权归发布者(即注册用户)所有;本网页发布的转载作品,由发布者按照互联网精神进行分享,遵守相关法律法规,无商业获利行为,无版权纠纷。
2.本网页是第三方信息存储空间,阿酷公司是网络服务提供者,服务对象为注册用户。该项服务免费,阿酷公司不向注册用户收取任何费用。
  名称:阿酷(北京)科技发展有限公司
  联系人:李女士,QQ468780427
  网络地址:www.arkoo.com
3.本网页参与各方的所有行为,完全遵守《信息网络传播权保护条例》。如有侵权行为,请权利人通知阿酷公司,阿酷公司将根据本条例第二十二条规定删除侵权作品。

 

 

主办单位:江西省林业科技培训中心 运营:江西林科网
京ICP备05067984号-13
基于E-file技术构建